改善のはずが・・・

いろいろ（周辺で） #練習用
この一月ほど、健康に関していろいろ思うところがあり、
生活リズムを改善すべく、自己流で試しているのだけど・・・
 
学生時代から、「夜更かし女王」と異名を取ってきた（？）私が
「早寝早起き」生活に変えよう！と、遅くとも12時までに就寝（どこが早寝なんだ？というツッコミはしない）・・・
深夜２時くらいまでなら平気で起きていたのを、11時を目安に床につくようにしたのに・・・
 
なぜか、早く寝ると早起き？してしまう・・それも午前２時、３時・・・
たしかに早寝早起きだけど、これは早起きとはいわないような気がする。
時計を見て、「なんでやね～ん！」とセルフツッコミ・・・
なんだかまるで高齢者の睡眠みたいじゃないか！と夜中に笑ってしまう。
 
目が覚めて、そのまま横になっていても当分眠れそうにないので
ハーブティーを飲んだり、刺激的でないテレビ（NHKBS）を見ながらストレッチしたりして
またお布団に戻る。
 
で、目覚まし時計にセットした時間で起床・・・
 
不規則な睡眠のせいか、とんでもない時間に眠たくなったりしてひじょーに困ったりする事が何度かあった。
早く寝て、５時くらいに自然に目覚めるようになりたいのに。。。
 
「睡眠」のコントロールは難しい・・・